Maximisez votre massage

Les précautions à prendre avant et après de recevoir un massage sont destinées à optimiser le massage et ses effets.

-Ne mangez pas trop avant le massage.

Les différentes techniques utilisées pourraient créer des ballonnements et entraîner des gênes, contrairement à l’effet relaxant escompté par le receveur.

-Prenez une douche ou un bain avant le massage.

Prendre une douche est une bonne chose, non pas que votre hygiène soit mise en doute. Celle-ci détend les muscles, mais elle rend également l’expérience plus agréable pour votre thérapeute : des muscles plus relâchés lui facilitent la tâche. De plus, qui ne souhaiterait pas que le corps d’un autre soit le plus propre possible ?

-Buvez de l'eau après un massage.

Le massage augmente la circulation sanguine. C’est un de ses nombreux bienfaits, ce qui permet d’éliminer les toxines comme l’acide lactique, mais aussi les additifs alimentaires, les polluants, etc. à travers les urines. Afin de favoriser cette élimination, il est recommandé de boire de l'eau après un massage. L’eau que vous buvez hydrate les tissus, lubrifie les articulations et vous évite cette petite sensation de malaise qu’on peut parfois ressentir quelques heures après le traitement..

-Prenez un bon bain chaud après le massage.

Un bon bain chaud est très apaisant après un massage. C’est extrêmement relaxant parce que si vous avez une inflammation des muscles due au stress ou à une séance d’entraînement intense, la chaleur de l’eau permettra de réduire cette inflammation. Vous aurez aussi la sensation que le bain rallonge l'effet de votre massage.

-Prenez du repos

Après un bon massage, prenez un peu de temps pour vous détendre et ne vous précipitez pas. Si vous le pouvez, assurez-vous que vous avez nulle part où aller et rien d’urgent à faire après votre massage. Le massage aide à déstresser et vous détendre.